由于寶寶處于生長發育階段，與我們成年人所需要的營養需求并不相同，所以在家中個寶寶準備另外的使食用油，是個不錯的選擇。那么那種油適合寶寶吃呢？
比如核桃油、芝麻油中富含有亞油酸；亞麻籽油、紫蘇油富含有亞麻酸；兩者比例較均衡的有：大豆油、低芥酸菜籽油。
如果你家的寶寶平時吃肉類蛋類葷的比較多，而海魚等水產吃得少，那就可以選擇亞油酸和亞麻酸含量高的油來相互輪換或者自己調配；如果寶寶吃得比較均衡，每周也能吃上兩三次海產品，那么直接選擇配比較均衡的食用油更方便合適。
要提醒媽媽的是，食用油雖然含有有益的營養成分，但畢竟是脂肪，多吃也會帶來健康問題。每天給寶寶吃油不要超過10～15克（大約是大人的一湯匙），合理均衡的膳食才是健康的關鍵！
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